| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 小鹿一家人热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于雪鞋行走14分钟消耗的热量480 | |||||
1、家里只有这些食材了，大家可以加上花草树木更好看，煎了一个蛋，扣出小鹿型状，用红萝卜点缀。
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、帮助消化、润肺祛痰等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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