| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 吐司批萨热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于健美操66分钟消耗的热量480 | |||||
1、吐司是自己做的
2、吐司四片摆盘，中间放上鸡蛋，周围撒上火腿玉米芝士，放进预热好的烤箱180度烤15分钟。
3、完成。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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