| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 奶酪肉松鸡蛋饼糖葫芦热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡,相当于堆木头262分钟消耗的热量300 | |||||
1、两个鸡蛋分别装
2、撒上盐，一点点或不加，因为肉松的味道够咸了
3、分别撒一点点粉
4、鸡蛋面糊拌匀后就可以煎饼了，平底锅涮上一层油，也可以不刷，锅稍微加热一下就可以把蛋糊倒进去，轻轻转动锅使蛋糊均匀摊开，在上面撒一层奶酪，不用翻面
5、在正面铺上肉松，稍微卷紧一些
6、每一段切成1cm不到的长度然后用竹签串起来就可以了，很好吃哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与菠菜、基围虾、玉米搭配；与糖精、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、促消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、生津液、润肠胃等功效；
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