| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 双色卷热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于采花344分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜刨丝待用
2、面揉开发半小时
3、擀面片
4、同上一步
5、卷圆条
6、切
7、装碟蒸30分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、抗癌等功效；可与菠菜、香菜、卷心菜搭配；与茄子、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
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