| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 韩式简餐 海带豆腐汤热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于循环训练36分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆腐切成块，热水焯一下
2、海带过热水焯一下。
3、最后豆腐和海带一起炖五分钟就可以调味出锅啦！
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清洁肠胃、解热毒、预防高血压等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗肿瘤、减少放射性疾病等功效；可与油豆腐、干贝、大白菜搭配；与葡萄、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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