粽子的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有消食、延年益寿、舒筋活血等功效；可与百合、桑葚、兔肉搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有滋补健脑、补心血、健脑益智等功效；可与花生、大麦、栗子搭配；与虾皮、鱼头、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、预防动脉硬化、润肺等功效；可与黄豆、莲子、猪蹄搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；