| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 酸奶薄饼热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于拳击33分钟消耗的热量720 | |||||
1、加入三盒酸奶，我是用的鲜花酸奶，这样有一种花的味道在里面，很是提香。大家可以按照自己的喜好选择酸奶味道。
2、加入20毫升蜂蜜调和均匀！最好是能提丝那种！这样出来凝结度更好
3、调和均匀的酸奶放在托盘里，最主要是要放一张吸油纸在下面，就是烤肉下面垫的那种纸，方便最后取出的时候不会粘住！意撕拉
4、放上自己喜欢的水果，坚果，巧克力等！根据个人喜好添加，放置冰箱冷冻室6小时以上，一句话，就是要让它完全冻硬才行哦
5、制作好啦！可以随意切造型！吃不完的放入保鲜盒进冷冻室继续，随时可以吃，但是最好能3天解决掉
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、大便秘结、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与橙子、鸭梨、梨搭配；与豆腐花、生菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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