| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭胗 | 克 | 270千卡 | 92千卡 | ||
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 毛豆鸭胗热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于郑多燕减肥操89分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸭胗切片，用盐用力抓，洗净。再用淀粉抓两下。下油锅炒至变色
2、鸭胗盛出。炒毛豆。
3、鸭胗倒回锅里一起煮15分钟左右。
4、出锅～
晚上开着窗户做饭没开灯，开灯虫子都飞进来了，所以颜色很暗，不过还是很好吃的～在熟食店里吃过，当然爱我的好吃????
鸭胗的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、除热解烦等功效；与杨梅、鳖、大蒜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、健脾宽中等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
