| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 蛋挞热量/卡路里1697千卡 | |||
 热量1697千卡,相当于木管乐器848分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡蛋蛋清蛋黄分离
告诉大家一个好办法 拿饮料瓶对准蛋黄按住 松开蛋黄就会吸到瓶子里面
当然可以用蛋黄蛋清分离器更简单一些
2、把牛奶里面放白砂糖 淡奶油 蛋黄搅拌
（我没有做蛋挞皮我觉得太耗时所以买的现成的皮子）
3、搅拌均匀后倒入皮子里面就好了 不要倒太满 七八成满就行了哦
4、烤箱180度烤十分钟左右应该就好了 看自己家的烤箱 有的时间长有的时间短
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与香椿、韭菜、小米搭配；与消炎片、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、美容等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与雪莲果、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
