家常烧小黄鱼鱼的热量和减肥功效

小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进消化、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗感冒、祛腥膻等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊排搭配；与猪肝、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；