牛肉松的热量和减肥功效

1、酱好的牛肉一块或炖牛肉把筋、肥肉、油脂去掉
完全是瘦的牛肉。

2、切碎，越碎越好。

3、炒锅小火煸炒（不停地翻炒），千万别放油是干煸。

4、炒到水分蒸发一半时关火放凉，用手将肉渣搓成蓬松的絮状。放入白糖两勺，继续小火煸炒。

5、炒到颜色变深水分完全蒸发。
加入芝麻（我的芝麻是炒熟的）

6、翻炒几下，让芝麻均匀的混在肉松里。

7、很蓬松的肉松。