| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 花生馅热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于走路140分钟消耗的热量390 | |||||
1、将花生剁碎，装进碗里
2、然后加入黑芝麻，红糖粉
3、搅拌均匀。就可以了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、预防高血压、防癌等功效；可与莲子、南瓜子、鲫鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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