| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 原汁原味的椰子汁冰热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于网球76分钟消耗的热量360 | |||||
1、椰汁取出来倒在盆子里
2、用适量椰子肉加糖加一杯开水放豆浆机打椰子汁
3、然后把椰子肉汁跟椰子原汁放一起 隔水炖15分钟。
4、等椰子汁凉了 放冰箱口味会更好
5、红豆提前泡几小时 然后加糖用高压煲煮熟 ，还有新鲜芒果切块 大家都懂的哈哈，
现在就等宝贝幼儿园回来给他惊喜。
6、还有隔水炖的 椰子汁鸡汤 一个椰子一举两得 美味味味……
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、生津止渴、补虚强壮等功效；可与乌鸡、糯米、鸡肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
