轻松熊造型米饭的热量/卡路里_轻松熊造型米饭的做法

1、取适量米饭填充熊鼻子的位置。
2、取一碗左右的米饭与适量的酱油混合均匀，就是熊脸的颜色，然后将酱油米饭填满模具剩下的部分。
3、鸡蛋打散，放入适量的盐调味，然后煎成薄薄的蛋饼，用于耳朵黄色的部分。
4、取一个比模具大的碟子，将模具倒扣，米饭就脱模了，然后将蛋皮和紫菜剪成合适的大小和形状，放在耳朵，眼睛，鼻子，嘴巴的位置即可。剩下的蛋皮切丝，围在周围做装饰。完成！

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效；可与丝瓜、苋菜、银鱼搭配；与鹅肉、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、提高免疫力、预防肿瘤等功效；可与车前子、圆白菜、青萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

轻松熊造型米饭的热量和减肥功效