| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 清爽芒果冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于灭火16分钟消耗的热量720 | |||||
1、冰盘洗干净晾干
2、准备芒果
3、芒果削皮切成大块
4、根据冰格大小切芒果丁
5、将边角料捣成糊状
6、依次倒入，轻震两下冰盘，让空气跑出，让果浆流入
7、放入冰箱冷冻
8、一个晚上就冻好了，可以就这样吃，也可以放入椰浆或酸奶里哦
9、开动吧
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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