豆角焖面的热量/卡路里_豆角焖面的做法

1、把需要用的食材备好，我爱吃芸豆，所以用的就是芸豆，我这里是两人分的
2、将肥肉放入锅中煸至金黄，如果不贬值干点肉就太油腻我不爱吃
3、肥肉煸至好以后加入瘦肉以及蒜子翻炒至香，随后放入豆角跟青椒，这个过程中可放入适量老抽上色
4、都炒出香味的时候放入超过豆角的水在锅中
5、等水煮沸放入面条铺在豆角上，用中火就行，这步我忘拍图了，我放的是家乡那种自制的原始面条，本身就挺咸的，所以我放的盐较少，煮的差不多的适合加入生抽，因为生抽是体鲜还带稍微上！还捎带用筷子动动以防粘锅
6、最后就是成品啦，不油不腻加上豆角的青翠爽口真的特别好吃，很简单的，你们可以试试

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消食理气、预防感冒等功效；可与玉米面、火腿、莴笋搭配；与大葱、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、提高免疫力、缓解慢性疾病等功效；可与乌鸡、莴笋、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、调味等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

豆角焖面的热量和减肥功效