| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 十三香双虾热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于大提琴485分钟消耗的热量120 | |||||
1、选用青壳虾
2、基围虾选个大的活的
3、步骤同上
4、步骤同上
5、步骤同上
6、步骤同上
7、蒜子十个左右，姜片适量，青椒和红椒各两个切块，芹菜一棵切段，油8分热后放姜蒜辣椒爆香放入虾黄，放一勺料酒，爆香稍后放入两种虾爆炒，也可把两种虾先过油，放一勺十三香粉，胡椒粉适量，白糖少许，老抽少许，小半饭碗的水翻炒至汤汁收干放入芹菜翻炒几秒淋香油出锅。
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、提高免疫力、壮阳补肾等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、增强性功能、促消化等功效；可与茄子、辣椒、丝瓜搭配；与柿子、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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