| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蔓越莓布丁果冻热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于下坡滑雪24分钟消耗的热量300 | |||||
1、各种材料备用。
2、蔓越莓干提前泡一下。
3、加入泡好的蔓越莓干和纯净水放进料理机。
4、搅打成细腻的汁。
5、倒出，用微波炉加热到40度，加入用冷水泡软的鱼胶片。
6、再加入白糖搅拌均匀。
7、盛入布丁瓶中。
8、入冰箱冷藏2小时左右即可。
9、拿出即可享用。。
10、酸酸甜甜好吃。。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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