| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于槌球40分钟消耗的热量150 | |||||
1、在锅里放入食用油，大火加热，把油热烫来，然后拿出两个鸡蛋，打入锅里面，盖上锅盖，关掉火。闷七八分钟，鸡蛋就变这样了，七八分熟的鸡蛋，我喜欢吃的嘻嘻(?˙︶˙?)亲们喜欢这样的蛋吗
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、防细菌感染等功效；可与苋菜、小米面、明虾搭配；与地瓜、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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