必成功水果杯的热量/卡路里_必成功水果杯的做法

1、来个原料大合照。西瓜、芒果、火龙果去皮切小粒
2、淡奶油加入白砂糖
3、淡奶油用打蛋器打发，奶油纹路不消失就好。然后奶油装入裱花袋备用
（打奶油时打蛋器要垂直，不然奶油会四处飞撒）
4、酸奶加入适量蜂蜜（喜欢甜的可以加多一点蜂蜜），然后倒入三分之一芒果，倒入搅拌机打汁
5、将芒果酸奶倒到杯子里，撒上一层水果
6、挤上奶油
7、一层水果一层奶油，这样就完成了
8、盖上盖子放冰箱冷藏一下，口味更加。
是不是很容易么
（水果可以是自己喜欢的任何水果，奇异果、蓝莓、草莓、菠萝、樱桃……尽量不要带皮的葡萄、圣女果……影响口感
可在最下层或表面撒上奥利奥碎饼干）

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、预防便秘、治疗便秘等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、泻火除烦、和中止渴等功效；可与鳝鱼、绿豆、薄荷搭配；与羊骨、山竹、粽子相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、预防便秘等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、抗氧化等功效；

必成功水果杯的热量和减肥功效