| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 蔓越莓苏打泡饮热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于滑旱冰19分钟消耗的热量420 | |||||
1、全部材料准备好
2、先将柠檬切片
3、再将蔓越莓原汁果浆倒入杯中
4、再倒入苏打汽水
5、加入蔓越莓鲜果，可以将果子捏一小口，让果汁更好地渗透到水中
6、最后加入柠檬片
7、蔓越莓苏打泡饮做好啦，
8、酸酸甜甜好开胃
9、赶快做一杯吧
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、抗菌消炎等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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