红豆大枣粽的热量/卡路里_红豆大枣粽的做法

1、用物备齐，糯米，红豆我是提前泡了一天半的，大枣洗干净，粽叶上锅煮十分钟，煮到水发绿，然后再用凉水泡
2、粽叶上锅煮十分钟，煮到水发绿，然后再用凉水泡
3、把粽叶两头剪平一点，开始包，先把粽叶一头翻折成这个锥子桶，放点米跟红豆，再放一个红枣，和跟红枣一般大的红豆沙，把内容物压实，以免散掉，把粽叶包成三角形，用绳扎紧
4、上高压锅煮半小时，(⊙o⊙)…煮沸冒气后继续小火煮一小时，停火后让气自然放光，开锅就可以啦，如果包的个头比较大就多煮一会，因为我的比较小所以开锅后就煮了一小时，一般大的应煮两小时
5、哈哈，还是挺成功的

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、延年益寿、舒筋活血等功效；可与红豆、桑葚、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、养心安神等功效；可与枸杞子、冬瓜、板栗搭配；与螃蟹、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、健美减肥、利小便等功效；可与鸡肉、粳米、南瓜搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、预防高血压、消暑等功效；可与枣、兔肉、黑米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

红豆大枣粽的热量和减肥功效