| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 蔓越莓酸奶冰格热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于棒球81分钟消耗的热量300 | |||||
1、冰格模具用开水烫过甩干水份，蔓越莓备好,酸奶中加入糖粉搅拌均匀
2、先放二三颗蔓越莓在模具底部
3、倒入酸奶，在表面再放上几颗
4、盖好进冷冻室冷冻至少4小时以上
5、冻好取出即可吃了，很方便哦。自己做最健康
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、去酒毒、调味等功效；
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