桂圆红枣粥的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、子宫肌瘤、安眠等功效；可与松子、小米、绿茶搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保肝护肝、养心安神等功效；可与板栗、面条、黄豆搭配；与螃蟹、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、中和胃酸、促消化等功效；可与红薯、荷叶、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；