| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 冬瓜茶热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于民族舞80分钟消耗的热量270 | |||||
1、冬瓜洗净待用
2、切成小块备用
3、加入红糖搅拌待用，等待时间一小时
4、煮开后小火炖，边翻炒，待冬瓜煮烂
5、把多余水分用纱布或者勺子挤出后，饮用时加水即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、利尿消肿、解毒等功效；可与排骨、甲鱼、菠菜搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、健脾暖胃、补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与牛里脊、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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