| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 猪脊骨马蹄玉米胡萝卜汤热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于扭腰71分钟消耗的热量356 | |||||
1、猪脊骨先放入锅中煮一下，变色即可捞起 2、把胡萝卜马蹄玉米洗干净后切块
3、全部材料放入锅中，中小火煲一个半小时左右即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、下气等功效；可与绿豆芽、狗肉、西兰花搭配；与西红柿、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、整肠通便、治疗高血压等功效；可与木耳、香菇、核桃搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、增加记忆力、利水通淋等功效；可与橙子、小麦、芥蓝搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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