| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 爆浆鸡排热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于缝衣服461分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡胸肉先用刀背拍松，横切（不要切段）
2、放入姜片 生抽 辣椒粉 胡椒粉 盐，盖上保鲜膜放冰箱腌一小时（哈哈急着吃）
3、鸡排中间放入芝士片
4、裹上淀粉 蛋液 面包糠或燕麦片
5、控制好火候
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补精、调月经等功效；可与板栗、茶树菇、油菜搭配；与芥末酱、红薯、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与鲈鱼、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
