减肥果蔬汁的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有养肺、解毒、滋肾益精等功效；可与红枣、羊排、甘蔗搭配；与香蕉、碱性食物、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强视力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与黄瓜、雪花梨、茼蒿搭配；与生菜、白开水、茭白相克，同食可能会引起不适；