| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 396千卡 | 396千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 抹茶冰淇淋热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于爵士舞109分钟消耗的热量288 | |||||
1、将材料准备好
2、将100g的冰淇淋粉和300g的牛奶混合搅拌均匀放入冰箱里(速冻的那层)冰冻10个小时，分三次每半小时搅拌一下可以使它的口感更加好
3、等10个小时后就可以吃啦。
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与钙粉、白砂糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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