香脆中国卷的热量和减肥功效

1、材料表

2、工具：
飞利浦三明治三合一登场

3、STEP 1：
我们先来处理下剩饭咯，因为今天设计的这个中国卷是外脆的汉子，内心柔软的妹子，所以内在的味道要稍微浓些，这样配上外皮吃不会乏味。
对于外脆的汉子，我选用的是手抓饼的饼皮；
内在柔然的妹子，就选用牛奶饭的方式来体现了。可是大家都很清楚，其实牛奶和米饭在一起其实味道很淡，有些甚至吃多了其实会感到腻，所以我考虑加入了些小角色来提香，提味哟，那我们就继续往下看吧。

4、STEP 2：
米饭上炉子，分多次倒入牛奶，并撒上1克盐，让有咸味的牛奶可以充分的被米饭吸收，米饭看上去变的胖鼓鼓的，亮晶晶的，且有一定的粘稠度，那我们的牛奶米饭算合二为一了。
记得我们的时间管理方案吗？很好，所以我们在煮牛奶米饭的时候，要做一些其他的准备工作：
1. 华夫饼机预热启动；
2. 手抓饼对切待用；
3. 2根小香肠切丁待用；
4. 洗几片罗勒叶切碎待用；

5、STEP 3：
米饭吸饱了牛奶，我们将小香肠和泡菜与米饭进行搅拌调味，快出锅的时候，撒上现磨黑胡椒，关火待用

6、STEP 4：
现在我们来烤制手抓饼咯，直接放入半片在烤盘上，关盖子即可。这个时候，我们可以将罗勒叶碎撒在米饭上了，起到增香作用。

7、STEP 5：
待等华夫饼机里的手抓饼香脆了，我们来包个饭团子吧，米饭放一半（偏左或偏右均可）然后卷成卷入盘，可以操作第二张饼皮，过程一直。第二张饼皮烘制的时候，我们就可以来做一份草莓酸奶了，时间正好的说哟。2份都卷好后，我们就可以上桌享用早餐咯

8、Ending秀
上盘后，我会在中国卷的一侧顶部塞上金枪鱼，然后在盘上做份金枪鱼色拉（迷你版）配上罗勒叶，装饰完毕，开吃吧

此款中国卷由于使用了手抓饼制作，所以外部很香脆，一口下去，碎碎满地呀，然后由于米饭中增加了泡菜萝卜（咸辣），还有罗勒叶和黑胡椒（提香）加上牛奶让米饭变软的不能在软的软妹子，那口感，啊呀妈呀~~~你自己做了就知道了。反正我帮你们尝过了，嗲的~~~

9、各位看客，是不是也能跟着动起来了哟
记得交作业哟~~~~期待~~~