| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 嫩烤鸡腿肉热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于长笛508分钟消耗的热量120 | |||||
1、去骨 一把趁手的锋利小刀是关键！
2、腌制 放上盐 糖 料酒 黑胡椒 橄榄油 按摩
3、鸡皮向上铺在锡纸上 撒上罗勒草 葱段 把鸡肉包起来 200度烤箱20分钟即可
4、简单粗暴的烤鸡腿就好了……
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有调月经、益气、补虚填精等功效；可与茶树菇、薄荷、板栗搭配；与芹菜、海虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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