醋溜山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、肺虚咳喘、固肾等功效；可与莲子、白果、燕麦搭配；与南瓜、鹿肉、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、止血止痛、治便秘等功效；可与海蜇、枣、草鱼搭配；与鸭翅、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、健胃消食、抗癌等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；