| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 梨子原汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于现代舞41分钟消耗的热量288 | |||||
1、梨洗凈，切適合大小
2、將梨放入原汁機
3、汁渣分離
4、梨子原汁
5、放入杯中
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、抗癌、清心等功效；可与银耳、核桃、蜂蜜搭配；与猪蹄、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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