| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 62克 | 蔓越莓陈皮桂花茶热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于堆木头43分钟消耗的热量300 | |||||
1、蔓越莓陈皮桂花茶
2、蔓越莓陈皮桂花茶
3、蔓越莓陈皮桂花茶
4、蔓越莓等材料，陈皮要预先泡软
5、用一小锅，放一人份量的水，把陈皮先煮
6、15分钟后加蔓越莓
7、10分钟后加进桂花，关火,并由所有材料泡在一起2小时以上
8、饮用时过滤出水份
9、调进蜂蜜
10、拌均匀即可饮用
11、蔓越莓陈皮桂花茶
12、蔓越莓陈皮桂花茶
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、理气、化痰等功效；可与山楂、枳实、厚朴搭配；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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