| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花旗参 | 克 | 47千卡 | 335千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 花旗参土鸡汤热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于洗脚130分钟消耗的热量240 | |||||
1、花旗参适量
2、土鸡一只
3、大枣适量
4、枸杞适量
5、土鸡分解适合煲汤大小 我是分一半的
6、半个土鸡过水去血沫
7、把所有材料放入煲汤锅中
8、调到养生 明天见哦
9、成品
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、消除疲劳、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、宁心安神、治疗高血压等功效；可与小米、板栗、山药搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与羊排、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、治肝顺胃等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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