| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 黄瓜雪梨汁热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于看书175分钟消耗的热量78 | |||||
1、梨和黄瓜洗干净。
2、切成块
3、放入榨汁机中。
4、启动程序。直到榨完所有的梨和黄瓜。
5、柠檬切两半。
6、取其中一半挤在装黄瓜雪梨汁的杯子里。
7、分杯，不但颜色好看，口感也很好。
8、混合了梨汁的黄瓜汁，很好喝。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、蜂蜜、苹果搭配；与葵花籽、橘子、油菜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、养血生肌、化痰等功效；可与银耳、芝麻、核桃搭配；与猪蹄、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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