三鲜汤的热量/卡路里_三鲜汤的做法

1、雪耳用水泡开洗净摘成一小朵备用。
2、猪肉切片，火腿肠切片，大蒜子切片，香葱折成段备用。
3、锅烧热，倒入适量食用油，猪肉入锅炸至变色，放大蒜子放一点点盐翻炒一会，倒入水放盐烧开，煮一两分钟，放雪耳，放火腿肠煮5分钟，放香葱。ps:选火腿要选Q弹一点的哦，不然很容易煮烂的，而且口感也没这么好哦。
4、成品图。ps:美味又养颜哦。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、润肌肤等功效；可与韭菜、藕、大蒜搭配；与鸭梨、牛里脊、红豆相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补钙、润燥等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、治疗高血压等功效；

葱花具有预防高血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

三鲜汤的热量和减肥功效