| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 牛奶馒头热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于上下蹲260分钟消耗的热量240 | |||||
1、把牛奶倒入一半在碗里加入适量的安琪搅拌均匀。然后把碗放锅里面加热一下待用
2、把加安琪的牛奶倒入面粉中搅拌成絮状。里面要加点白砂糖，我把剩下的牛奶一起倒里面了
3、揉面团，然后发酵一个小时左右那样
4、看到了吧，变大了。
5、然后把面团继续用擀面杖排出里面的空气。用刀切成小块，我在上面给划了口子
6、最后放入蒸笼蒸10分钟左右，就出锅了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与番茄酱、醋、酒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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