| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 红糖玉米糊热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于保龄球运动63分钟消耗的热量180 | |||||
1、前一天晚上泡好玉米粒。
2、早起倒入豆浆机，选择营养米糊。
3、出锅啦
4、因为我喜欢甜的，所以加入了九吉公古法红糖
5、甜甜的一大碗，吃好上班去啦
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、减肥、防治肝病等功效；可与山药、松仁、牛膝搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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