| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 葡式蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于吃东西98分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所需材料。
2、牛奶里加糖搅拌均匀。
3、取四个鸡蛋黄打散，加入牛奶液中搅拌均匀。
4、将蛋黄牛奶混合液过筛。
5、将淡奶油加入到过筛后的蛋黄牛奶液中搅拌均匀。
6、筛入低粉，搅拌均匀
7、再将混合好的蛋挞液过筛，挞水就做好了。
8、装入挞皮中八分满。
9、烤箱预热220°，中层，烘烤20-25分钟至表面有焦斑即可.
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、止渴等功效；
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