| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 自制芒果雪糕热量/卡路里2919千卡 | |||
 热量2919千卡,相当于写作业1622分钟消耗的热量108 | |||||
1、将两个拳头大小的芒果去皮，切丁。
2、将芒果丁和50克奶粉放进料理机(我用的是特百惠的旋风切剁器)，打成泥。
3、称出250克淡奶油，我用的是安佳淡奶油。
4、将250克淡奶油与75克白砂糖完全打发，倒扣不流动。我用特百惠龙卷风搅拌器，完全打发才三十秒。赞赞赞！！！
5、将芒果泥倒入打发好的淡奶油中，搅拌均匀。
6、倒入冷冻盒中，(我又来做广告了，用的是特百惠的小雪影，原谅我吧！！)。送入冰箱冷冻，每隔半个小时，把雪糕拿出来搅拌，再送去冷冻。这样每隔半小时拿出来搅拌，至少得四次以上，才能保证做出来的雪糕又滑又绵。
7、如果晚上做，第二天想吃的话先拿出来凉上十分钟后再享用。
8、啦啦啦啦，不错哟！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、预防便秘等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、改善睡眠、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与醋、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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