| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 没有榨汁机也可以喝梨汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于打扫52分钟消耗的热量228 | |||||
1、（这个不建议肠胃不好的人喝啊，如果肠胃不好的尽量放置常温后饮用）。将梨洗净
2、放入保鲜袋中
3、包好放入冰箱冷冻24小时
4、冻好后拿出自然解冻
5、颜色变黑了不要怕哈
6、去掉梨把儿
7、倒过来轻轻一捏，梨汁就流出来了哈，超级简单好喝^?_?^
8、啦啦啦
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、清心、利尿通便等功效；可与姜汁、蜂蜜、百合搭配；与柿子、羊排、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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