| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 1113克 | 大麦若葉牛奶馒头热量/卡路里3707千卡 | |||
 热量3707千卡,相当于健身操794分钟消耗的热量280 | |||||
1、材料准备
2、大麦若葉倒入面粉中
3、酵母用温水冲好，倒入面粉中
4、倒入牛奶，边搅拌边倒
5、发面
6、发到两倍大，揉面团排气！
7、揉成一个个小馒头，然后蒸20分钟就好啦！
8、请视吃！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、预防便秘等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与橙子、桔子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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