电饭锅自制酸奶的热量和减肥功效

1、准备瓶子，玻璃或陶瓷开水煮沸消毒！凉干备用！

2、优倍950ml连盒放入50度热水中浸泡至温热！

3、打开牛奶盒盖，倒入一包菌种，倒入一勺白糖（我是做好之后加蜂蜜或果酱的，少加白糖，你也可以多加点）盖上盖子上下摇晃，把菌粉糖牛奶摇匀。

4、牛奶倒入刚才煮过的瓶子杯子里，放入预热过的加了水的电饭锅里，水温比手温热一点，不要超过45度，温度过高菌会死掉的，盖上锅盖5小时左右就ok！

5、做好的酸奶像豆腐一样，加入蜂蜜水果，燕麦，随自己喜好！开吃！是不是很简单！