| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 圆白菜炒虾热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于街舞53分钟消耗的热量470 | |||||
1、圆白菜切丝
2、虾凉水下锅，焯熟
3、热锅凉油，下蒜泥炒香，加圆白菜翻炒
4、再加入焯熟的虾，炒一会，加盐，等圆白菜变软一点就可以起锅了。
5、成品图
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、壮筋骨、利脏器等功效；可与虾仁、海米、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、促进消化、增强性功能等功效；可与豆苗、枸杞、燕麦搭配；与圣女果、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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