| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 草莓酸奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于午睡372分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备好自己喜欢的酸奶口味
2、再挑选一只大小合适的杯子
3、将一整只草莓切碎铺在被子底部
4、将酸奶倒在切碎的草莓上
5、最后将一整只草莓对切开，放在酸奶上。根据个人口味也可以将一块奥利奥饼干碾碎撒在酸奶上。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、固齿、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、预防便秘、预防肠癌等功效；可与冰糖、橙子、豆腐搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
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