| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 健康冰棒热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于上课164分钟消耗的热量108 | |||||
1、哈密瓜用果语原汁机榨汁备用，渣可以放冰箱里冷冻，换上冰淇淋头，做哈密瓜冰淇淋，芒果切丁
2、把适量芒果丁放入冰棒机里，看个人喜欢，再倒入哈密瓜汁
3、静等6分钟，原汁原味的无添加的冰棒好了
4、可以根据孩子和家人对水果的喜好随意添加和改变，健康美味的冰棒出炉了
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、生津止渴、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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