| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 炸麦片香蕉热量/卡路里1637千卡 | |||
 热量1637千卡,相当于滑冰234分钟消耗的热量420 | |||||
1、香蕉切块。香蕉最好用熟透的面面的那种。
2、淀粉面粉加水调成浓稠的浆糊。
3、香蕉粘淀粉糊后，再粘一层燕麦片。开炸
4、炸出来，盛盘
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、解酒毒、保护胃黏膜等功效；可与李子、燕麦、国光苹果搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、预防骨质疏松、预防糖尿病等功效；可与虾、黄豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、润肠通便等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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