| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 48千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 南瓜小猪包热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡,相当于垒球193分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜切片蒸熟
2、晾温40度以下，加入面粉，酵母，揉至光滑
3、发酵至2-3倍大
4、分成14个（我家蒸格放7个刚好）
5、预留小面团用来做耳朵和鼻子，眼睛用芝麻粘上（在粘的部位用一点点水就可以了）
6、漏了一点
7、冷水上锅，开后转中火12分钟，过5分钟起锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与红豆、墨鱼、排骨搭配；与鸡肉、带鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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