南瓜糊的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、护肝、消炎止痛等功效；可与火腿、鲈鱼、虾皮搭配；与苦瓜、芹菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与钙粉、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；